熱中症対策

ハル

こんにちは。ホリスティック自然療法家ホメオパス&ヨーガ講師&ライフコーチ 月山ハルです。
梅雨入りも暑さが続きます。今年もマスクもしている人はまだまだ多いですね。湿度も高まる梅雨は、マスクをすることで酸欠になり肺が弱い人には命の危険性が高まります。
そもそもマスクに感染予防効果はありませんので、なるべくマスクを外して自分の命をしっかり守る熱中症対策をしていきましょう!

水分補給に「スポーツドリンク」のんでいませんか?

水分補給といえば、「ポ◯◯◯◯ット」など、市販のスポーツドリンクや清涼飲料水を思い浮かべる人、実際飲んでいる人はかなり多いですね。スポーツドリンクが最適な飲み物と思っている人も多いかもしれません。

しかーし、残念ながら、、、 スポーツドリンクの中には、「高果糖液糖」「果糖ぶどう糖液糖」と呼ばれる安価で精製された人工的な砂糖(異性化糖)が含まれています。

これらは、白砂糖よりも甘く無駄に太るだけでではなく、細胞代謝障害、遺伝子損傷などまで 引き起こすとも言われており人体に悪影響を及ぼします。体にとって必要な糖質とはまーーったく別物なのです。

成長真っ只中のお子様の好きなお菓子、加工食品にはほぼ入っています。

市販のスポーツドリンクは、熱中症対策にオススメはしません。

ボトル裏のラベルをみて異性化糖が入っていないか?原材料欄を必ずチェックして意識的に避けるようにしていきましょう。

こまめに水分補給をしているのに人がバタバタ倒れるのは・・・その間違った水分補給が原因で代謝障害を起こしているということです。

体が本当に必要な水分を取り入れることは、あなたの命や大切な人の命を守ります。

ナチュラル栄養ドリンクは簡単に作れる♡

汗で大量にミネラルや栄養が排出されてまうため「水」だけでは自分や大切な人の命を守ることができません。なので、自分で簡単に作れる「ナチュラル栄養ドリンク」の提案です。

自分で作るので精製された砂糖人工甘味料、添加物は一切入っていないため安心ですね。また、良質のドリンクを摂ることで細胞の新陳代謝がスムーズに行われます。

本当に必要な「自然な材料」を体内に入れることはヘルスケアの基本となります。

材料

✴︎水(おススメはテラヘルツ水) 500ml
✴︎自然海塩 ひとつまみ
✴︎レモン(またはライム)
✴︎はちみつ

※レモンは無農薬栽培、防腐剤フリーを
※はちみつは非加熱で100%自然なピュアなものを

水+塩分+糖分」 このバランスが大事です^^

カリウムが豊富なココナッツウォーターもおすすめ。

熱中症の予防と熱の発散に

熱中症予防

・マスクを外しましょう!(最重要)
・保冷剤を活用した冷え冷えタオルを作り首からかける、頭を冷やす事はとても効果的です。
・日傘をさす、帽子を被る
・塩水スプレーを持ち歩き肌に吹きかける
・(個人差はありますが)体の内側に熱がこもりやすい場合体内の熱を取り除くために唐辛子の料理や、スパイスを使った料理を食べることもおススメです。
・相手に合わせて無理をしない。

ホメオパシーの原理原則の1つ熱には熱を出すレメディーを与える『同種の法則』と同じで、「体の中が熱い」 ならば「より体が熱くなる料理を食べる」ことで熱を解放する自己治癒力を呼び覚ます方法の活用です。

辛いものを食べること(=作用)で体は熱で危険な状態にある事に気づき、反作用として全力で「身体を冷ます」生体システムが働くのです。 夏も始まったばかりで暑い毎日が続きますが体がちゃんと代謝を起こせる良質の水、糖質、ミネラルをバランスよく含む電解質たっぷりのドリンクでしっかりカバーされることオススメします♡

短い夏を心身ともに健やかに元気いっぱい楽しみましょう〜♡